La mejor manera de evitar problemas con las drogas es no consumirlas, todos sabemos que el alcohol, a pesar de ser social y legalmente aceptado, es una droga y como tal tiene riesgos. Su consumo puede ser bien visto y hasta recomendado, pero aprender a convivir con él nos permitirá apreciar sus beneficios minimizando esos riesgos.

Existen ciertas normas o reglas que le permiten evitar con seguridad el estado de ebriedad y sus consecuencias. Tales normas, traducidas a sugerencias que pueden servir a toda persona, son las siguientes:

• Conoce tus propios límites. Casi todos los individuos que beben tienden a presumir que resisten, o "aguantan" más que otros, pero esto no tiene sentido. Además de que el "aguantar" más o menos no es motivo de orgullo, casi siempre se produce un autoengaño al no querer reconocer que se está ebrio cuando ya los demás lo notan. Vigila los cambios que experimentas en tu conducta según aumentan los niveles de alcohol en tu sangre (ver el tema “Moderación y exceso en el consumo”)
  
  

• Si has decidido beber, no lo hagas con el estómago vacío.
  
  

• Bebe lentamente. Se bebe para disfrutar y degustar la bebida, no para buscar los efectos del alcohol. Se sabe que el bebedor que "se adelanta", y que apura a sus compañeros "para que no se le queden atrás", es por lo regular alguien que casi siempre llega a la embriaguez.
  
  

• Acepta la invitación a beber sólo cuando realmente lo desees. El ser asertivo te da una mayor capacidad para tomar decisiones, esto incluye saber y expresar cuándo quieres beber y cuándo no, a pesar de las presiones o de lo que hagan los demás.
  
  

• Si has bebido no debes manejar.
  
  

• No bebas para relajarte o tranquilizarte. A veces lo que realmente se necesita es un cambio de actividad, ejercicio, un poco de descanso o hablar con alguien de confianza para discutir un problema. Tomar cada vez que se está intranquilo, preocupado o deprimido, no resuelve el problema o la situación que se atraviesa.
  
  

• Si tu novia (o novio) te cortó, que éste no sea un pretexto para beber en exceso. No bebas para consolarte.
  
  

• Distingue entre las bebidas legítimas y las de riesgo. Exige que te muestren la botella de la cual te sirven y cerciórate de que el envase no sea rellenable; verifica que su etiqueta cumpla con los requisitos de ley: grados o porcentaje de etanol, o alcohol etílico, contenido total en litros o mililitros; Registro Federal de Contribuyentes, fecha de fabricación; leyenda "Hecho en México", o el país de origen, y "Marca Registrada".
  
  

• No te arriesgues bebiendo en barras libres. Es mejor la calidad que la cantidad.
  
  

• Aprende a degustar las bebidas para que puedas identificarlas. Si te sensibilizas al sabor de un solo tipo de bebida, te será fácil detectar cuando ésta sea falsa.
  
  

• Evita abusar de las bebidas con alcohol. Si tomas con moderación, no te sentirás avergonzado, arrepentido o con “cruda moral” por lo que has hecho.
  
  

• Si has decidido beber, cuida que el efecto no se convierta en defecto.
  
  

• Protege tu salud. Evita las "barras libres" o pide que te muestren la botella de donde te van a servir un trago. 
  
  

• Defiende tus derechos. Si la botella no cumple con los requisitos de higiene y seguridad, ¡regrésala!
  
  

• Si vas a un bar o discoteca. Recuerda, no te excedas en la bebida, ya que esta noche puede ser la mejor de tu vida.
  
  

• Recuerda: no existen bebidas de moderación. La moderación está en el consumo.
  
  

• Apoya a tus amigos. Si identificas que uno de tus amigos abusa de las bebidas con alcohol cada fin de semana, dile que probablemente está empezando a tener dificultades con su forma de beber y que tal vez sea oportuno, solicitar la orientación de algún adulto de su confianza.
  
  

• Si vas con tus amigos a beber procura reservar una parte de tu dinero para tomar un taxi en caso necesario.

FUENTE: alcoholinformate.org.mx