Tensión nerviosa

Definición

Estado que se caracteriza por inestabilidad emocional, irritabilidad, insomnio, dolor de cabeza y muscular. Normalmente se presenta como una respuesta del organismo a situaciones incómodas, como cólicos menstruales, síndrome premenstrual, menopausia y problemas personales. En ocasiones, trae como consecuencia falta de concentración y disminución de la memoria reciente.

Causas

• Cólicos menstruales.

• Síndrome premenstrual.

• Menopausia.

• Conflictos conyugales o familiares.

• Problemas en escuela o trabajo.

• En ocasiones, se presenta cuando se padece alguna enfermedad crónica.

• Estrés.

• Algunos medicamentos.

• Insomnio.

• Síndrome de abstinencia, provocado al dejar de beber y/o fumar.

Síntomas

• Irritabilidad.

• Impaciencia.

• Incremento en el consumo de alcohol y tabaco.

• Manos frías y sudorosas.

• Insomnio y fatiga.

• Dolor de cabeza y muscular.

• Estreñimiento o diarrea.

• Falta de concentración.

• Olvido de asuntos o acontecimientos recientes. 

Diagnóstico

El médico se vale de un interrogatorio al paciente para conocer sus síntomas y descubrir la situación que la provoca. Con frecuencia, sobre todo si este tipo de situación permanece por un periodo prolongado, se requiere la ayuda de un psicólogo o psiquiatra, el cual profundizará en las experiencias de la persona afectada para descubrir la causa que provoca el malestar.


Prevención

• Ejercicios aeróbicos como ciclismo o natación ayudan a que el organismo se relaje y se olviden las preocupaciones.

• Evitar el consumo de alcohol y tabaco, elementos que alteran el funcionamiento normal del cuerpo.

• Dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos.

• Compartir los problemas con familiares o amigos.

• Cuando las mujeres llegan a la menopausia (fecha de la última menstruación) ocurren cambios físicos y mentales en su organismo provocados por la disminución de estrógenos (hormona femenina). Es común que en este periodo haya tensión nerviosa, depresión y tristeza, entre otros síntomas. Las personas afectadas deben informarse sobre las molestias características de esta etapa, y preguntar a su ginecólogo por los métodos conocidos como terapia de reemplazo hormonal.

• Es conveniente dedicar parte del tiempo libre a realizar alguna actividad satisfactoria.

Tratamiento

• Cuando la tensión nerviosa se produce como consecuencia de trastornos menstruales, se recomienda tomar medicamentos que disminuyen y alivian los síntomas del síndrome premenstrual, o bien, un analgésico de venta libre, el cual ayudará a reducir el dolor de cabeza y espalda.

• Para combatir la irritabilidad e impaciencia, la relajación es una alternativa que puede complementarse con tranquilizantes e infusiones de origen natural.

• Existen productos de venta libre que ayudan a superar problemas de insomnio. 

• Si el problema origina estreñimiento o diarrea, es recomendable seguir una dieta blanda apoyada con medicinas que alivian estos malestares y que no requieren receta médica.

• Algunas veces, las tensiones se acumulan y provocan algún tipo de dolor en músculos. En este caso, puede auxiliarse de algún relajante muscular de libre acceso. 

• Existen algunos medicamentos cuya sustancia activa proviene de las plantas (fitofármacos), que ayudan a resolver la falta de concentración y la disminución de la memoria reciente.